セックスの快感を倍増させるための下腹部と脚の筋トレをご紹介しましたが、今回はもっとダイレクトな股間の筋肉を鍛えるトレーニングです！
下腹部や脚の筋トレよりもわかりやすい効果があるので、ぜひ今日から実践してみてほしいです。

股間の筋肉というのは骨盤底筋。
恥骨から尾骨にかけてハンモックを張ったような形状の筋肉で、子宮や直腸を支えています。
膣口や尿道口、肛門周りの筋肉もそのひとつで、ここを鍛えると、膣の締まりがよくなるだけでなく、感度もアップするんです。

骨盤底筋を鍛えるトレーニングは、ずばり膣を締める！締めて締めて締めまくる！暇さえあればとにかく締めることです（笑）。